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An heißen Sommertagen ist es besonders wichtig, viel zu trinken, denn der Körper reguliert seine Tempe­ra­tur über das Schwitzen und verliert dabei nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) empfiehlt, an Hitzetagen auf alkoholische Geträn­ke weitgehend zu verzichten. An heißen Tagen ist jede Abkühlung recht, doch sind alkoholische Getränke zum Durstlöschen ungeeignet.

Michaela Goecke, Leiterin des Referats für Suchtprävention der BZgA, sagt: „Alkoholkonsum bedeutet für den Körper immer Stress – zum einen muss das Zellgift Alkohol über die Leber abgebaut werden, zum anderen beeinträchtigt Alkohol als psychoaktive Substanz unsere Wahrnehmung, Koordination und Reak­tion. Bei Hitze kann der Konsum von Alkohol zur Gefahr werden: Zum Beispiel kann das Risiko für einen Kreislaufkollaps steigen, weil sich durch Alkohol – wie durch Hitze – die Blutgefäße erweitern. Dadurch sinkt der Blutdruck und es kann zu einem Kollaps und Bewusstlosigkeit kommen. Deshalb gilt an Hitze­tagen: Durstlöschen am besten mit Wasser, Saftschorlen und Früchtetees oder mit anderen alkohol­freien Getränken.“

Ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen sollten mit alkoholischen Getränken bei Hitze beson­ders vorsichtig sein, denn ihr Wasseranteil im Körper ist geringer als bei jungen Menschen. Aus diesem Grund betreffen die Risiken des Alkoholkonsums sie daher noch stärker. Darüber hinaus ist ihre Leber länger damit beschäftigt, den Alkohol abzubauen und es kann zu gefährlichen Wechselwirkungen kom­men, wenn Medikamente eingenommen werden.

Auch weist die BZgA darauf hin, dass wer an heißen Tagen Abkühlung im Wasser sucht, vorher auf keinen Fall Alkohol trinken sollte. Es kann zu dramatischen Badeunfällen kommen, wenn Menschen bei Hitze alko­holisiert ins kühle Wasser gehen – ob See, Fluss oder Schwimmbad. Der Körper kann aufgrund des Alko­hols nicht normal auf die Kälte reagieren und die Blutgefäße verengen. Der schnelle Wechsel von Hitze zu Kälte birgt dann die Gefahr eines Kälteschocks – und dies schon bei einer Wassertemperatur von rund 20 Grad Celsius. Infolge eines Kälteschocks kann der Kreislauf kollabieren und die Gefahr des Ertrinkens droht.

Weiterführende Informationen der BZgA zum Thema Alkohol und Hitze
www.kenn-dein-limit.de/fakten-ueber-alkohol/urlaub-hitze-alkohol/

Neue Rezepte für alkoholfreie Fruchtcocktails zum Ausprobieren gibt es auf dem Instagram-Kanal @alkohol_kenndeinlimit.

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Information für 12- bis 16-Jährige
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Informationen für Sportvereine
www.alkoholfrei-sport-geniessen.de

Informationen und Verhaltensempfehlungen bei Hitze
www.klima-mensch-gesundheit.de

Zitiert nach einer Pressemitteilung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung vom 12.08.2021