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Psychische Gesundheit

Was ist psychische Gesundheit?

Die psychische Gesundheit beeinflusst, wie ein Mensch fühlt, denkt und handelt. Psychisches Wohler­gehen kann Menschen dabei helfen, ihre Fähigkeiten noch besser auszu­schöpfen und Lebens­belastungen und berufliche Anfor­­derungen leichter zu bewältigen. Doch warum werden manche Menschen psychisch krank, andere hingegen, die eine belas­tende Kindheit oder schwere Schicksals­­schläge erlitten haben, bleiben psychisch weitgehend stabil?

Resilienz

Eine große Bedeu­tung kommt der sogenannten Resilienz zu: der inneren Wider­stands­­fähigkeit einer Person gegenüber kritischen Lebens­erfah­rungen und Risikofaktoren. Resilienz ist weniger eine Charakter­­eigenschaft, die immer gleich bleibt, als vielmehr eine erworbene Fähigkeit, sich Wege zu erschließen, um eine Krise zu bewältigen. Resilienz kann also ein Leben lang erlernt werden. Als besonders Resilienz-fördernd hat sich eine verlässliche Bindung in der Kindheit erwiesen. Aber auch andere Eigenschaften und Fähigkeiten spielen bei der Bewältigung von Lebensaufgaben eine besondere Rolle, wie zum Beispiel:

  • Eine positive Selbstwahrnehmung
  • Die Fähigkeit, Gefühlszustände selbständig zu kontrollieren
  • Die Fähigkeit, auf andere Menschen zuzugehen und sich in sie einzufühlen
  • Die Fähigkeit, mit Stress angemessen umzugehen, eine stressige Situation richtig zu bewerten und sich bei Bedarf Hilfe zu hohlen
  • Die Fähigkeit, Probleme zu lösen

Abhängig von den individuellen Ressourcen werden Belastungs­situationen unterschiedlich wahr­genom­men. Und auch der Zeitpunkt, wann eine Belastung eintritt, ist entscheidend. Denn im Leben jeder Frau gibt es Phasen, in denen sie verletzlicher ist als in anderen.

Zusammenfassung

  • Die psychische Gesundheit eines Menschen ist abhängig von seinem körperlichen, see­lischen und sozialen Wohl­befinden
  • Wie eine Person mit psychisch belastenden Situationen umgeht, ist unter anderem ab­hängig von ihrer inneren Widerstandskraft, der Resilienz
  • Diese wird unter anderem beeinflusst von einer sicheren Bin­dung in der Kindheit, einer positiven Selbstwahrnehmung, der Fähigkeit mit Stress umzugehen und Probleme zu lösen
  • Ob Frauen eine Situation als belastend empfinden, hängt auch davon ab in welcher Lebensphase sie sich befinden

 

Letzte Aktualisierung: Mai 2023

Resilience Project

Wie resilient sind Sie? Unter Resilienz versteht man psychische Wider­stands­kraft, die Fähig­keit, mit Schwierig­keiten und Rück­schlägen gut umgehen zu können. Das Projekt stellt einige Materialien zur Verfügung, mit denen man Resilienz trainieren kann.

Quiz: Psyche

Sind Sie ein „ Profi“, was das Thema Psyche & seelisches Wohlbefinden betrifft, oder haben Sie sich noch nicht genauer mit dieser Thematik beschäftigt? Mit den folgenden Fragen können Sie Ihr Know-how zu Psyche & Seele per Mausklick testen.

Kein Stress mit dem Stress

Die Handlungs­hilfe beant­wortet zum einen die Frage, was jeder einzelne persönlich tun kann, um die Ursachen psychischer Belas­tungen am Arbeits­platz zu er­ken­nen und auszuräumen. Zum anderen gibt sie Infor­ma­tio­nen über die Bereiche, an denen der Betrieb ansetzen kann, um die psychische Gesundheit zu fördern.