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Gesunder Schlaf

Quellen

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www.patienten-information.de/kurzinformationen/nerven-und-gehirn/restless-legs-syndrom; letzter Zugriff: 12.07.2023

Benkert, O. & Hippius, H. (2021). Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie (5., vollst. überarb. u. erw. Aufl. 2005. Korr. Nachdruck Aufl.). Springer.

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https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/folgen-von-alkohol/alkohol-und-schlaf/; letzter Zugriff: 12.07.2023

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www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/030-045.html; letzter Zugriff: 12.07.2023

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Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (2017). Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen - Insomnie bei Erwachsenen. Langversion S3 Leitline AWMF- Registernummer 063-003. https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/063-003.html; letzter Zugriff: 12.07.2023

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (o. D.). Alkohol. https://www.dhs.de/suechte/alkohol; letzter Zugriff: 12.07.2023

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Mitchell, M. D.; Gehrman, P.; Perlis, M. & Umscheid, C. A. (2012). Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia: a systematic review, in: BMC family practice, 13, 40. https://doi.org/10.1186/1471-2296-13-40; letzter Zugriff: 12.07.2023

Schlack, R.; Hapke, U.;  Maske, U.; Busch, M.A. &  Cohrs, S. (2013). Häufigkeit und Verteilung  von Schlafproblemen und  Insomnie in der deutschen  Erwachsenenbevölkerung. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1), in: Bundesgesundheitsblatt 56:740-748
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Stiftung Warentest (o. D.). Schlafmittel im Test - Welche wirklich müde machen. www.test.de/Schlafstoerungen-Diese-Mittel-helfen-1371607-2371607/; letzter Zugriff: 12.07.2023

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Letzte Aktualisierung: Juli 2023

Tipps für eine erholsame Nacht

Manchmal können schon kleine Veränderungen wahre Wunder bewirken. Lesen Sie sechs Tipps für eine erhol­same Nacht.

Immer mit der Ruhe... Nutzen und Risiken von Schlaf- und Beruhigungsmitteln

Die Broschüre der Deutschen Hauptstelle für Sucht­fragen e.V. (DHS) und der BKK klärt über Nutzen und Risiken von Schlaf- und Beruhigungsmitteln auf.

Welche Gewohnheiten können den Schlaf verbessern?

Studien deuten darauf hin, dass eine Änderung der Schlaf­ge­wohn­heiten helfen kann, die Schlaf­qualität zu verbessern.

Schlaf- und Beruhigungsmittel am Arbeitsplatz

Die Broschüre der Deutschen Haupt­stelle für Sucht­fragen e.V. (DHS) und der BKK bietet Informationen und Hilfen für betrieb­liche Multi­plikatoren zum Thema Schlaf- und Beruhigungs­mittel am Arbeits­platz.