Was ist psychische Gesundheit?
Die psychische Gesundheit beeinflusst, wie ein Mensch fühlt, denkt und handelt. Psychisches Wohlergehen kann Menschen dabei helfen, ihre Fähigkeiten noch besser auszuschöpfen und Lebensbelastungen und berufliche Anforderungen leichter zu bewältigen. Doch warum werden manche Menschen psychisch krank, andere hingegen, die eine belastende Kindheit oder schwere Schicksalsschläge erlitten haben, bleiben psychisch weitgehend stabil?
Resilienz
Eine große Bedeutung kommt der sogenannten Resilienz zu: der inneren Widerstandsfähigkeit einer Person gegenüber kritischen Lebenserfahrungen und Risikofaktoren. Resilienz ist weniger eine Charaktereigenschaft, die immer gleich bleibt, als vielmehr eine erworbene Fähigkeit, sich Wege zu erschließen, um eine Krise zu bewältigen. Resilienz kann also ein Leben lang erlernt werden. Als besonders Resilienz-fördernd hat sich eine verlässliche Bindung in der Kindheit erwiesen. Aber auch andere Eigenschaften und Fähigkeiten spielen bei der Bewältigung von Lebensaufgaben eine besondere Rolle, wie zum Beispiel:
- Eine positive Selbstwahrnehmung
- Die Fähigkeit, Gefühlszustände selbständig zu kontrollieren
- Die Fähigkeit, auf andere Menschen zuzugehen und sich in sie einzufühlen
- Die Fähigkeit, mit Stress angemessen umzugehen, eine stressige Situation richtig zu bewerten und sich bei Bedarf Hilfe zu hohlen
- Die Fähigkeit, Probleme zu lösen
Abhängig von den individuellen Ressourcen werden Belastungssituationen unterschiedlich wahrgenommen. Und auch der Zeitpunkt, wann eine Belastung eintritt, ist entscheidend. Denn im Leben jeder Frau gibt es Phasen, in denen sie verletzlicher ist als in anderen.
Tipps zum Weiterlesen
- Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA): Kein Stress mit dem Stress - Eine Handlungshilfe für Beschäftigte
- Das Resilience Project
- Öffentliches Gesundheitsportal Österreich: Quiz: Psyche
Letzte Aktualisierung: April 2024