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Portrait von 12 diversen Frauen
© Djomas – stock.adobe.com

Wechseljahre – eine Lebensphase, viele Erfahrungen

Die Wechseljahre markieren den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt. Wie Frauen diese Zeit erleben, ist sehr unterschiedlich. Manche bemerken kaum Veränderungen, andere haben leichte oder deutlich belastende Beschwerden. Auch persönliche Erfahrungen, Erwartungen und Lebensumstände prägen das Erleben.

Unabhängig davon, wie Frauen ihre Wechseljahre erleben: Sie haben ein Recht darauf, dass ihre Fragen und Beschwerden ernst genommen werden. Gut informiert zu sein, hilft dabei, Veränderungen einzuordnen, Behandlungsmöglichkeiten abzuwägen und selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen. Jede Frau gestaltet diese Lebensphase auf ihre eigene Weise. 

Das Frauengesundheitsportal unterstützt Sie dabei mit fundierten Informationen, Anregungen und Hinweisen auf Beratungs- und Unterstützungsangebote:

Die Wechseljahre verstehen

Die hormonelle Umstellung verläuft in mehreren Phasen. Erfahren Sie, wann die Wechseljahre beginnen können, welche körperlichen Veränderungen typisch sind und wie lange diese Lebensphase dauern kann. 

Was sind die Wechseljahre?

Mögliche Beschwerden einordnen

Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Muskel- und Gelenkbeschwerden: Die Wechseljahre können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Erfahren Sie, welche Veränderungen auftreten können, wie sie mit der hormonellen Umstellung zusammenhängen und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.

Mögliche Beschwerden in den Wechseljahren

Beschwerden lindern

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Bewegung, Entspannung, pflanzliche Präparate oder eine Hormontherapie kommen je nach Beschwerdebild und persönlicher Situation infrage. Erfahren Sie mehr über Behandlungsmöglichkeiten sowie ihren Nutzen und ihre Risiken.

Linderung von Wechseljahresbeschwerden

Gesundheit in und nach den Wechseljahren

In der Lebensmitte können sich bestimmte Gesundheitsrisiken verändern. Informieren Sie sich darüber, wie Sie Ihre Knochengesundheit stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und Krebsrisiken beeinflussen können. Außerdem erfahren Sie, welche Vorsorge- und Früherkennungsangebote es gibt.

Gesundheit in und nach den Wechseljahren

Wohlbefinden in den Wechseljahren

Die Wechseljahre können auch andere Lebensbereiche berühren. Hier finden Sie Informationen zu psychischem Wohlbefinden, Beruf, Sexualität und Verhütung sowie Hinweise auf Beratungs- und Unterstützungsangebote.

Wohlbefinden in den Wechseljahren

Dialogprozess Wechseljahre

Nach einem Jahr Dialogprozess Wechseljahre zieht das Bundesministerium für Gesundheit (BMG) Bilanz und stellt konkrete Maßnahmen vor. Ziel ist es, die Gesundheitsversorgung von Frauen zu verbessern. Schwerpunkte sind die ärztliche Ausbildung und die Förderung der Forschung zu den Wechseljahren.

Ergebnispapier zum Dialogprozess Wechseljahre (PDF, 196 KB)

Letzte Aktualisierung: Oktober 2026

Meldungen zum Thema

  • Typ-1-Diabetes: Der Zyklus verändert den Insulinbedarf – trotz automatisierter Insulinabgabe

    Moderne Technik entlastet Frauen, nimmt ihnen aber nicht alle Therapieentscheidungen ab

    In der zweiten Zyklushälfte wirkt Insulin bei vielen Frauen mit Typ-1-Diabetes weniger stark: Sie benötigen mehr Insulin, um ihre Blutzuckerwerte im Zielbereich zu halten. Eine Beobachtungsstudie mit 77 Frauen und 380 Menstruationszyklen zeigt, dass in dieser Phase trotz automatisierter Insulinabgabe sowohl die tägliche Insulinmenge als auch die durchschnittlichen Blutzuckerwerte höher waren (1). Die individuellen Muster unterschieden sich jedoch deutlich.

  • BVF bei der Abschlussveranstaltung zum Dialogprozess Wechseljahre

    Das Bundesministerium für Gesundheit (BMG) hat den Dialogprozess Wechseljahre mit einer Abschlussveranstaltung beendet und die Ergebnisse in einem Papier vom 13. Oktober 2026 zusammengefasst. Der Berufsverband der Frauenärztinnen und Frauenärzte e.V. (BVF) hat sich aktiv in den Prozess eingebracht und war auch bei der Abschlussveranstaltung durch Frau Dr. Kirsten Kuhlmann vom Landesverband Berlin vertreten. Bundesgesundheitsminister Dr. Carsten Linnemann betonte dort, sich weiter für die Versorgung von Frauen in den Wechseljahren einzusetzen.

  • Wechseljahre im Job: ifaa-Faktencheck zeigt, wie Beschäftigte und Unternehmen gemeinsam unterstützen können

    Rund 9 Millionen Frauen in Deutschland befinden sich derzeit in den Wechseljahren. Jede dritte Frau berichtet von Beeinträchtigungen im Berufsalltag. Etwa 10 Prozent der befragten Frauen ziehen aufgrund von Wechseljahresbeschwerden einen früheren Renteneintritt in Betracht, bei Frauen über 55 Jahren sind es sogar 19,4 Prozent.* Dennoch wird das Thema im Arbeitskontext bislang selten offen angesprochen. Der neue Faktencheck „Wechseljahre im Job“ des ifaa – Institut für angewandte Arbeitswissenschaft e. V. bündelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und zeigt praxisnahe Handlungsmöglichkeiten für Beschäftigte und Unternehmen auf.

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