1. Sprung zur Suche
  2. Sprung zur Servicenavigation
  3. Sprung zur Hauptnavigation
  4. Sprung zum Inhalt
  5. Sprung zum Footer

Aktuelle Meldungen

Aktiv im Advent

Mit dem BZgA-Adventskalender fit durch die Vorweihnachtszeit

Bis Heiligabend wartet täglich ein neuer Bewegungs-Tipp: Der Online-Adventskalender des Programms „Älter werden in Balance“ der Bundes­zen­trale für gesund­heit­liche Aufklärung (BZgA) bringt Schwung in die Adventszeit. Vom 01. bis 24. Dezember 2018 öffnet sich jeden Tag ein Türchen mit kurzen Übungsvideos. Für die Trainingstipps sind keine Vorkenntnisse nötig, jede Einheit kann ohne Aufwand zu Hause oder drau­ßen umgesetzt werden. Die Übungen stammen aus dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP) des BZgA-Präventions­programms „Älter werden in Balance“, das durch den Verband der Privaten Kranken­ver­sicherung e.V. (PKV) unter­stützt wird. Ziel ist es, durch körperliche Aktivi­tät und Bewegung die Gesund­heit und Lebensqualität älterer Menschen zu fördern.

Dr. Heidrun Thaiss, Leiterin der BZgA, erklärt: „Regelmäßiges Training kräftigt auch im Alter die Musku­la­tur, schult die Balance und verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Schon jetzt profitieren viele ältere Menschen vom AlltagsTrainingsProgramm der BZgA, das seit 2017 von Sportvereinen im gan­zen Bundesgebiet angeboten wird. Mit dem bewegten Advents­kalender der BZgA können Interes­sierte auch die Vorweihnachtszeit verstärkt nutzen, um ihr eigenes Wohlbefinden zu steigern und sich damit selbst zu beschenken.“

Mit den Übungen werden Einkäufe, Spaziergänge und Alltagshandgriffe zum vorweih­nacht­lichen Bewe­gungs­parcours, der für Energie und Entspannung gleichermaßen sorgt. Wie die Adventszeit mit dem Alltags­TrainingsProgramm aktiver gestaltet werden kann, zeigt unter anderem eine ATP-Gruppe aus Bocholt, die in den Übungsvideos des Adventskalenders Einblicke in ihr Training gewährt.

Das AlltagsTrainingsProgramm der BZgA wurde auf Grundlage aktueller sport­wissen­schaft­licher Erkennt­nisse gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS), dem Deutschen Olympischen Sport­bund (DOSB), dem Deutschen Turner-Bund (DTB) und dem Landessportbund (LSB) NRW entwickelt.

Link zum BZgA-Adventskalender:
www.aelter-werden-in-balance.de/adventskalender

Weitere Informationen zum Alltagstrainingsprogramm finden sich hier:
www.aelter-werden-in-balance.de/atp

Zitiert nach einer Pressemitteilung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung vom 27.11.2018