Growing Stronger - Strength Training for Older Adults
Stärker werden - Krafttraining für Ältere
Details
| Internet | www.cdc.gov/... |
Kurzbeschreibung
"Growing Stronger" (Stärker werden) ist ein Übungsprogramm zum Kraftaufbau des US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention). Das Programm (in englischer Sprache) basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Kräftigungsübungen. Die Übungen erhöhen erwiesenermaßen die Muskelstärke, erhalten die Knochendichte und verbessern die Balance, die Koordination und die Mobilität. Zusätzlich kann Krafttraining die Anzeichen und Symptome vieler Krankheiten, z.B. von Arthritis, verringern.
Neben den konkreten Übungen enthält das kostenlose Programm Tipps und Informationen zu Motivation, Vorbereitung und Benefits.
(letzte Aktualisierung am: 15.06.2011)