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Bewegung und Sport

Bewegung und Sport fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie helfen Stress vorzubeugen und abzubauen und können Beschwerden bei bestimmten Erkrankungen lindern. Frauen üben Sport und Bewegungsaktivitäten in vielen verschiedenen Organisationsformen und auf sehr unterschiedlichen Leistungsebenen aus - vom Sportverein über das Fitness-Studio bis zum selbstorganisierten Sport, von Tai Chi über Nordic Walking bis hin zum Marathon.

Unabhängig vom Alter können Frauen körperliche Aktivität auch in besonderen Lebensphasen, wie in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, in ihren Alltag integrieren. Der Schwerpunkt dieses Moduls liegt auf dem Freizeit- und Breitensport und richtet sich vor allem an Frauen ab dem mittleren Erwachsenenalter.
Mehr zum Thema...

Was finden Sie im Frauengesundheitsportal zum Thema Bewegung und Sport?

• Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden: Informationen rund um die Themen Bewegung, körperliche Aktivität und Freizeitsport und deren gesundheitsfördernde Potenziale.
   
• Ausgewählte Bewegungsaktivitäten: Informationen zu einzelnen Sportarten und Sportmöglichkeiten, Gütesiegel der Sportverbände, Vereinsverzeichnisse.
   
• Sport und Ernährung: Informationen über gesundheitsrelevante Ernährung im Zusammenhang von Bewegung und Sport.
   
• Lebensphasen: Informationen zu Bewegungsmöglichkeiten und gesundheitsrelevanten körperlichen Aktivitäten während und nach der Schwangerschaft sowie in den Wechseljahren.
   
• Körperliche Aktivitäten und Erkrankungen: Informationen über geeignete und nicht geeignete Bewegungsformen bei einzelnen Krankheiten (insbesondere Adipositas, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Wirbelsäulen- und Rückenprobleme und Osteoporose).
   
• Soziale Bedingungen: Informationen über körperliche Aktivitäten und Bewegung bei Menschen mit Behinderungen, bei Migrantinnen und Migranten sowie Personen unterschiedlicher sozialer Lagen, darüber hinaus Informationen über Sport und (sexuelle) Gewalt.
   
• Leistungsfähigkeit und Training: Informationen über leistungsorientiertes Training und Gesundheitsfragen.  
   
• Verletzungsgefahren und -prävention: Informationen zum richtigen Sporttreiben, i.S. des Vermeidens von Verletzungen, zu Bewegungsmöglichkeiten und Körpertraining z.B. als Sturzprophylaxe für ältere Menschen und auch zum Umgang mit Verletzungen.    

Innerhalb des Themas Bewegung/Sport finden Sie Organisationen, Informationen/Materialien/Broschüren und Fachpublikationen/Daten übergreifend dargestellt.